便秘的3种调理方法，方法简单，让你摆脱便秘的困扰

便秘会给患者造成非常大的痛苦，便秘人群要重视体育锻炼，坚持体育锻炼能加快肠道蠕动，可有效改善便秘的问题，并且要养成良好的饮食习惯，注意生活习惯的调整，尽量保持良好的心情，保持心情舒畅有利于人体健康，并且要多吃些粗粮，能够促进肠功能的蠕动，便秘的3种调理方法，方法简单，让你摆脱便秘的困扰。

偏方一：连翘煮水

取连翘 15～ 30克 ,加清水熬煮成茶，直接饮用即可。小孩饮用，可兑白糖或冰糖 (不兑糖作用比较好)服用。继续服用 1～ 2周 ,即可停服。

偏方二：魔芋蜂蜜

用果汁机将魔芋榨汁，取汁放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，天天早晨空腹两勺。一定要坚持，可医治顽固性便秘。

偏方三： 凉拌海带

海带在我们的膳食结构中非常常见，无论是海带汤、凉拌海带都广受老百姓的喜爱。海带性寒味咸，归肝、肺、肾、胃经，软坚化痰，祛湿止痒，清热行水等功效，对于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、铅中毒、水肿等皆有疗效。凉拌海带具体如下：

配方：海带60g，调料各适量

用法：海带用温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少许葱、姜末，加盐、醋、酱油等，每日一次。

功效：消水肿、治便秘。

便秘的3种调理方法，方法简单，让你摆脱便秘的困扰，便秘给人体造成的危害非常大，大家必须要养成良好的饮食习惯，保持心情舒畅，并且要重视体育锻炼，坚持锻炼身体能够促进肠胃功能的主动，可有效改善便秘的症状。