这菜一斤1.2元，隔三差五吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了

这菜一斤1.2元，隔三差五吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了。

要问到了夏天女生最在意的是什么？我想99%的女生都会回答是身材。因为夏天的天气比较炎热，衣服穿得比较少，如果身材好穿什么样的衣服都很美，如果身材不是很好，那再好看的衣服穿起来也不好看，因此到了夏天减肥一直是一个比较热门的话题。现在的减肥方法也多种多样，有节食减肥法、运动减肥法、中医减肥法、抽脂减肥法等等，无论采用哪个减肥方法，都要在自己身体健康的前提下，千万不要伤害自己的身体去减肥。减肥三分靠运动，七分靠饮食，我们平常可以经常吃一些低脂低卡，富含纤维素的食材，然后搭配适量的运动，很快的就能瘦下去。我老婆就是用这个方法减肥成功的，今天为大家分享一道我老婆经常吃的一道食材，具有很好的减肥瘦身功效，减肥的小伙伴可以收藏一下。

这道食材就是豌豆苗，夏天吃它正当时，不仅好吃便宜，一斤才1.2元，而且营养价值很高。豌豆苗富含钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等营养物质，豌豆苗中含有的纤维素可以促进肠道的蠕动，加快肠道的蠕动速度，从而将肠道内的废弃物尽快的排出体外，起到减肥瘦身的功效，豌豆苗中含有的营养成分可以淡化皮肤的黑色素，让皮肤变得白皙水嫩，此外还具有增强免疫力的功效，具有很高的食用价值。今天为大家分享一道凉拌豌豆苗的做法，简单快手，清爽可口，很适合夏天食用，三天两头吃一次，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

【凉拌豌豆苗】

食材：豌豆苗400克、蒜3个、生抽1勺、香油1勺、白糖1勺、盐适量。

做法：1、将豌豆苗择一下，去掉里面坏掉的部分，然后放在水中多次清洗几遍，捞出来沥干水分备用。

2、准备一个煮锅，倒入适量的水，开大火将水烧开，然后加入盐和油搅拌均匀，然后放入准备好的豌豆苗到锅中焯水，炒熟之后捞出来沥干水分备用。

3、将蒜切成蒜末，炒锅中倒入适量的油，然后将蒜末下入锅中爆香，加入生抽、白糖、盐，搅拌成酱汁备用。

4、准备一个容器，将豌豆苗放入容器中，将准备好的料汁浇在上面，加入适量的香油搅拌均匀即可食用。

夏天，多吃这“菜”，清肠刮油排宿便，一周吃3次，瘦出小蛮腰！豌豆苗是一道很不错的食材，大家夏天减肥可以多吃，具有很好的减肥瘦身，美容淡斑功效，快试试吧。