山药加它一起吃，排出黑臭便，肠道干净了，腰围小2圈，肌肤更细腻

随着气候的变冷，大家都穿上了棉袄，当然了，饮食上也要改善一下，吃些排毒清肠的食材，这样的话，有利于身材变苗条，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是山药炒木耳，清爽美味，又十分的营养，做法还简单，一起来看看吧。山药加它一起吃，排出黑臭便，肠道干净了，腰围小2圈，肌肤更细腻。

它就是山药炒木耳，都是生活中普通的食材，放在一起炒就十分的美味，帮助改善肠胃，又能防止便秘等，山药吃法多，像蒸，煮，炒，炖等，这次和木耳一起炒，营养更丰富。

我们要做这道美食的时候，先把食材备好，木耳一把，山药一根，盐适量，生抽适量，鸡精少许，食用油适量。

1，首先，干木耳提前泡发，然后，将上面的脏污洗干净，沥水后，放在一边。

2，这个时候，将山药处理下，清洗干净后，切成片状，放在水中浸泡。

随着气候的变冷，大家都穿上了棉袄，当然了，饮食上也要改善一下，吃些排毒清肠的食材，这样的话，有利于身材变苗条，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是山药炒木耳，清爽美味，又十分的营养，做法还简单，一起来看看吧。山药加它一起吃，排出黑臭便，肠道干净了，腰围小2圈，肌肤更细腻。

它就是山药炒木耳，都是生活中普通的食材，放在一起炒就十分的美味，帮助改善肠胃，又能防止便秘等，山药吃法多，像蒸，煮，炒，炖等，这次和木耳一起炒，营养更丰富。

我们要做这道美食的时候，先把食材备好，木耳一把，山药一根，盐适量，生抽适量，鸡精少许，食用油适量。

1，首先，干木耳提前泡发，然后，将上面的脏污洗干净，沥水后，放在一边。

2，这个时候，将山药处理下，清洗干净后，切成片状，放在水中浸泡。