冬季天冷，喝点小米粥暖暖身！但医生警告：有些人要少喝，很伤身

要说冬天什么地方不好，那就是温度太低，我们穿很厚的衣服，都感觉手脚没有温度。而这个时候很多人都喜欢熬点小米粥来暖暖身，还可以调养肠胃。

小米含有的营养是比较高的，而在熬制成粥以后，人体就更容易消化吸收，尤其是肠胃不是很好的老人、孩子，多吃点确实能够收获不少好处。不过小米粥好处多，有一种人要少吃，对身体伤害是很大的，尤其是肠胃。

相比较而言，小米的营养要比大米高出很多，就比如说膳食纤维。小米所含有的膳食纤维可以说是大米的四倍了，膳食纤维可以使人体肠胃蠕动速度加快，进而可以帮助我们排除肠胃里的脏东西。但若是患有肠胃性疾病的话，这些膳食纤维反而会增加不少的负担，所以并不建议这类人食用小米粥。

还有一点就是小米里面的能量、脂肪是很高的，人体摄入过多，是非常容易出现肥胖的。大家知道很多疾病都是因为肥胖引起的，就比如说高血脂、脂肪肝等等，所以说吃小米也不能吃太多，每天50到150克就够了，多了对身体并没有什么好处。

其实小编更是建议吃粥，不要只是单纯的放小米，可以夹杂着其他食物，就比如说大米、粗粮等等，一起熬制出来的味道会更好，而且营养也不低，爱喝粥的朋友可以试一试哦！

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