女性到了中年，常吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，呵护子宫

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女性到了中年，常吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，呵护子宫

1.黑柿

黑柿比较罕见，营养价值非常高，所含维生素C和蛋白质比普通水果多不说，膳食纤维的含量更是普通柿子的两倍，有良好的润肠通便、滋润皮肤的作用，女性爱美很适合常吃，还能排出身体毒素，还能补充能量，呵护子宫。

2.黄豆

黄豆是我们日常生活中最熟悉不过的食材，黄豆被称为养生豆，对人们的身体有很大的养生功效。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以健脑益智，提高记忆力。大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收，可以降压减脂，延缓衰老，增强体质。

3.葡萄

葡萄干预防心血管疾病紫葡萄含有丰富的矿物质，能防止人体形成血栓和血小板的凝聚，降低人体血清胆固醇，具有预防心脑血管病的功效。能够有效的保护皮肤清洁，同时也能够起到湿润皮肤的作用。

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