聪明人都在吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！

与我同眠 土豆

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樱桃萝卜

在日常生活中，很多花友都会给家里的花盆中撒上樱桃萝卜的种子，三天左右种子就能萌发，长出两个耳朵变成小苗，养护15天以后就可以采摘樱桃萝卜的萝卜缨。

冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

苦瓜

中医认为苦瓜味苦，属寒性，入心、脾、胃三经，具有清热解毒、消暑、明目等作用。此外，苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。值得一提的是，食用苦瓜对糖尿病患者控制血糖也是有益处的。

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