年后减肥就吃这菜！软糯爽口助消化，轻松瘦出小蛮腰

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年后减肥就吃这菜！软糯爽口助消化，轻松瘦出小蛮腰

都说“每逢佳节胖三斤”，其实三斤哪里够！“胖十斤”的都大有人在，据说如果别人看出你胖了，说明你至少胖了5斤以上。哈妹摸了摸自己的肚皮，默默地擦了擦眼泪......

春节过了，春天也来了，减肥变得那么迫在眉睫。妈妈告诉哈妹，想减肥多吃这道菜，让你瘦的不要不要的！听妈妈的话准没错，跟着哈妹一起吃起来吧！

哈妹分享大家3道美味可口的红薯做法，软糯爽口助消化，轻松瘦出小蛮腰，走过路过不要错过哦！

薏米红薯粥

配料:

薏米适量、大米适量、红薯一个

烹饪步骤:

1.红薯去皮切厚片

2. 改刀切小块

3.放入容器备用

4.薏米和大米放入容器

5.加入水淘洗干净

6.倒入锅里

7.加入水

8.大火烧开后放入红薯

9.改小火慢熬

10.直到米软烂，汤汁浓稠关火

11.一道美容瘦身的薏米红薯粥就做好了

酸奶红薯泥

配料:

红薯适量（根据个人喜好）、酸奶1瓶、烤熟的花生适量、核桃仁适量

烹饪步骤:

1.红薯用烤箱230度、60分钟烤熟（没有烤箱可以用蒸锅烤熟），酸奶我用的是稠稠的安慕希）

2.花生和核桃仁捣碎，也可以放保鲜袋里擀碎

3.红薯去皮捣成泥

4.将红薯泥放入小碗中压平

5.将一个盘子扣在小碗上，压住盘子将小碗倒扣过来，轻轻敲击小碗底部，让红薯泥倒入盘子中，然后轻轻拿起小碗

6.将酸奶倒在红薯泥上，撒上坚果碎即可

红薯杏鲍菇鸡饭

配料:

米粥1小碗、红薯2汤匙、杏鲍菇1汤匙、清汤120毫升

烹饪步骤:

1.红薯、杏鲍菇准备好

2.杏鲍菇取一小块放入沸水中焯烫一会儿

3.捞出切碎备用

4.

5.红薯去皮洗净

6.切成小块

7.放入蒸锅蒸熟

8.蒸好后取出备用

9.取一口小锅

10.放入米粥和清汤

11.煮开后放入杏鲍菇一起熬煮

12.待杏鲍菇煮软

13. 改成小火

14.放入红薯丁

15.将食材煮到软烂即可

16.一道红薯杏鲍菇鸡饭就做好了