补肾的冠军已经知晓，不是羊腰，而是它，若经常吃，肾越来越好

导语：我们的人体虽说是一个整体，但也是由各个部分组成的，对于组成人体的各个部分而言，都有主次之分，其中肾脏是重要的部分之一，它是我们的代谢器官，其实就是一个过滤器，把我们身体内的毒素通过尿液代谢出去，所以肾脏对于我们而言是非常重要的，所以一定要保护好自己的肾脏。

一、若肾脏不好，脚是最先知晓的，若出现这3个信号，请大家不要忽视

（一）脚部感觉到凉

我们脚底的温度主要是靠肾来给予的，如果我们的脚掌比较暖和，说明我们的肾脏非常健康，如果我们的脚部感到凉，有可能就是你的肾不好。

（二）脚趾没有月牙

不管是手指头还是脚趾头，我们在指甲的末端都会有一个弯弯的月牙，但是如果你的脚趾甲末端没有月牙，就可能是你的肾脏出了问题，需要提高警惕了。

（三）最小的一个脚趾头很短

我们最后的一个脚趾头，是与我们的肾脏有紧密的关系，如果最后一个小指很大并且很厚，说明你的肾脏很好，反之就是肾脏不健康。

【如果我们的肾脏不好，除了上面的3种情况以外，还有下面几种情况】

1、头发一大把一大把地掉

2、晚上睡不着觉，白天也没有精神

3、晚上经常上厕所

4、记忆力下降

5、眼袋会很大

二、补肾的冠军已经知晓，不是羊腰，而是它，若经常吃，肾越来越好

（一）枸杞

如果想要补肾脏，枸杞是当仁不让的选择，枸杞对我们补肾的效果非常不错，可以帮助我们缓解肾阴虚，滋养我们的肾脏。如果我们平常吃一些枸杞，不仅可以帮助我们养肾，它还有明目的功效，也可以帮助我们养肝，所以日常生活中多吃一些枸杞，对我们身体的益处非常大。

（二）黑豆

黑豆也是一种豆类，熬粥的时候可以放一点，中医上有一种说法，黑色入肾，如果我们经常吃黑豆，可以帮助我们滋润肾部的燥热，很好地改善肾部的不适。

（三）桑葚

桑葚是我们常见的一种水果，它的味道很好吃，酸酸甜甜的，并且还能够让我们开胃，它的功效也很多，可以帮助我们补肝益肾，还有润肠通便的功效，所以平常多吃一些桑葚是有好处的。

（四）补肾的“冠军”，养肾茶

如果你的肾不好，可以尝试一下养肾茶，它的主要原材料是由老中医推荐的小食方，对于我们补肝益肾，养血益精的效果特别好，主要的原材料有桑葚，麦芽，黑芝麻，玛咖啡，黑豆，生姜，枸杞，肉桂，黄精，黑枸杞，覆盆子和人参。我们根据李时珍的《本草纲目》，知道了其中一些食材的效果，接下来分享给大家。

桑葚：味道酸酸甜甜的，可以帮助我们增加食欲，有补肝益肾的效果。

覆盆子：可以帮助我们补肾阳，还可以帮助我们缓解肾阴虚

枸杞：滋补的效果非常不错，可以帮助我们缓解肝肾阴亏，可以帮助提高我们的记忆力

如果肾脏不好，或者想要养肾，自己也不想制作养肾茶，可以试试这款茶包

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结语：若肾脏不好，我们的脚是最先知晓的，如果你出现这3个信号，请大家不要忽视，如果肾脏不好，想要补肾，补肾的冠军已经知晓，不是羊腰，而是它，若经常吃，肾脏越来越好。