核桃补脑又美味，但你真的会吃吗？推荐4种营养吃法，身体更健康

不知道大家有没有遇到这样的情况，当超市里的核桃价格便宜了，不少人都会争先恐后的购买，就害怕去晚了就没有了。其实这种情况是很常见的，核桃营养高味道好，吃点身体对我们的身体是非常好的，尤其是在冬天。

核桃有着很丰富的营养，对我们的心脑血管是可以起到保护作用的。而且核桃对我们的大脑发育也是非常好的，其中的有效成分会参与到人体神经细胞的活动，进而让大脑变得更加聪慧，记忆力更强。

另外女性平时吃点核桃，还可以补充身体气血，尤其是在例假期间。大家知道女性在例假来临的时候，不仅情绪容易多变，身体也是很虚弱的，这就是明显的气血不足的表现了。而核桃里面的微量元素是很多的，没事的时候吃点核桃，可以让女性气血更好，身体更棒。

核桃这么好，但是你真的会吃吗？很多人都感觉核桃是坚果，可以放很长时间，就算是发霉了也不舍得扔掉，但其实这样的核桃是不能吃的，营养已经完全流失了，剩下的多半都是毒素，吃了对身体有害无益。

今天给大家推荐4种核桃吃法，营养美味，你吃过几种呢？

第一种小火慢煮核桃。身体虚弱的人可以试着多吃点这种核桃，说不定会有意想不到的好处。

第二种核桃杏仁姜茶。顾名思义就是核桃、杏仁和生姜磨成的粉泡的茶，若是你睡眠不好的话可以喝点，可以提高你的睡眠质量哦！

第三种核桃芝麻仁。这样制作出来的核桃，可以起到通便效果，患有便秘的人群可以吃点。

第四种砸开直接吃。这样吃核桃味道更鲜美，不过脂肪更高，可不要吃多了哦！