女人爱美常吃四种食物,坚持每天吃一些,排毒养颜、滋润肌肤
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苹果被人们称为温带水果之王,营养价值很高,含有大量的蛋白质,还能补充多种矿物质元素,其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收,尤其是老年人,吃起来香甜柔软,而且还可以补充能量,增强体质。还可以加快细胞代谢,也减少色素的沉积,会让人们的皮肤润滑柔嫩。
枸杞是中国比较传统的一种滋补原料,它除了具有大家熟知的清热明目的功效外,还能减肥排毒,是一种纤体食品。枸杞富含维生素C和胡萝卜素,能促进血液循环,延缓衰老,另外还具有一定的美容功效。枸杞可以泡茶或是煮粥吃,是夏天减肥食品的好选择。
柿子是夏秋季节非常多见的水果,其样子黄灿灿的非常好看,会让人特别有食欲,可以促进免疫细胞再生,能提高身体抗病能力。含有大量的维生素及碘,能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑,美白肌肤,这些都是人们吃柿子的重要好处。含有很丰富的铁元素,并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。
水果萝卜肉质翠绿,香辣脆甜,含有丰富的营养物质,尤其富含维生素C,还含有多种氨基酸,以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质,有较高的食用价值,除了可以生食外,还有炒、炸、炖等多种吃法。
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- 编辑:梦雪
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